Spôsobujú prázdninové mesiace dlhodobé zvýšenie telesnej hmotnosti?

Väčšina ľudí má počas dovolenkovej sezóny vyšší príjem kalórií. Aký to má vplyv na telesnú hmotnosť počas prázdnin a po nej?

Súčasná štúdia skúmala účinok prázdninových mesiacov (november – január) a mesiacov po prázdninách na telesnú hmotnosť. Okrem toho boli skúmané osoby po sviatkoch sledované, či nastala prípadná kompenzácia prírastku dovolenkovej hmotnosti.

Subjekty získali počas dovolenkových mesiacov v priemere 0,48 kg. Tento nárast telesnej hmotnosti nebol kompenzovaný v nasledujúcich mesiacoch (január – marec). Po marci sa telesná hmotnosť pomaly zvyšovala.

Preto dovolenka spôsobuje pomerne veľký príspevok k ročnému prírastku telesnej hmotnosti u väčšiny dospelých.

To neznamená, že by sme si nemali užiť vianočnú večeru. Len si je potrebné dávať pozor na výživu počas ostatných dní a pokúsiť sa o trochu viac cvičenia. Ideálne je začať s novoročnými predsavzatiami už od novembra.

Na záver: Priemerný prírastok dovolenkovej váhy je nižší, ako by sa predpokladalo. Avšak tento prírastok sa nezmenšuje počas jarných a letných mesiacov.  Teda čistý prírastok hmotnosti 0,48 kg pravdepodobne prispieva k zvýšeniu telesnej hmotnosti, ktorá sa často vyskytuje počas dospelosti.

štúdia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10727591

zdroj: www.nutritiontactics.com