Power Gums Cola – Na rýchly nárast energie
14. decembra 2018
Bike Klub Lipa úspešný na 24hod európskom šampionáte
16. decembra 2018
Laktát Buffer je obzvlášť zaujímavý vo vysoko-laktických športoch, kde trvá zaťaženie od dvoch až do siedmich minút. Pre plavecké disciplíny, ale aj veslovanie alebo bežecké disciplíny je to optimálna voľba. Navyše loading s obsahom sódy má zmysel aj v vytrvalostných situáciách, v ktorých prebiehajú krátkodobé šprinty tvoriace kyselinu. Napríklad pri behu na bežkách alebo jazde na horských bicykloch.
Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča užívať Laktát Buffer cca 4-5 dní pred súťažou. Doba užívania je sama osebe irelevantná. V postupných súťažiach, napríklad, ak sú každý víkend súťaže, udržujte tento rytmus. Dajte prestávku na dva dni a potom začnite znovu užívať.
Vo všeobecnosti sa odporúča, aby sa takýto loading sódy obmedzil na 4-6 takýchto cyklov ročne. Neexistuje dôkaz, že by vyššia kadencia bola škodlivá. Avšak vzhľadom na súčasné odporúčania týkajúce sa príjmu sodíka, by príjem mal byť predsa len obmedzený.
