SPONSER - REGENERAČNÉ NÁPOJE

Energia a regenerácia na každý tréningový deň

8. februára 2023

Istria 100 by UTMB

11. mája 2023

SPONSER ponúka rad regeneračných nápojov, ktoré sú vhodné na rýchlu regeneráciu po ťažkej vytrvalostnej námahe.

Základy regenerácie vo vytrvalostných športoch:

Z nutričného hľadiska potrebujú vytrvalostní športovci po cvičení predovšetkým sacharidy a bielkoviny. Je však prakticky nemožné určiť presné množstvo a pomer sacharidov a bielkovín potrebných pre jednotlivé druhy cvičenia. Zapojených je príliš veľa individuálnych a situačných faktorov. Napríklad miera využitia samotného príjmu potravy je u každého jednotlivca iná. Existuje však niekoľko pravidiel, ktoré by sa mali dodržiavať, aby sa podporilo zotavenie:

50-60 g sacharidov za hodinu po energeticky náročnej záťaži, každú hodinu až do ďalšieho hlavného jedla.
Každé hlavné jedlo by malo obsahovať 20-30 g bielkovín.
Doprajte si neskoré jedlo (prípadne aj bez sacharidov) s pomalým proteínom (napríklad KASEÍN alebo MULTI PROTEÍN) na preklenutie nočnej fázy.
Cieľ: Vezmite si jednu porciu bielkovín každé 3-4 hodiny. Dávka cca. 20-30 g je potrebné spúšťacie množstvo na optimálnu podporu syntézy bielkovín, teda regenerácie.

Aký je rozdiel medzi RECOVERY SHAKE, RECOVERY DRINK a PRO RECOVERY?

RECOVERY SHAKE, RECOVERY DRINK a PRO RECOVERY od SPONSER® sú rovnako vhodné pre regeneráciu alebo budovanie svalov. Koktejly sa líšia predovšetkým obsahom sacharidov a funkčnosťou. Stručne povedané, kokteily sa líšia takto:

PRO RECOVERY a RECOVERY SHAKE dodajú cca. 20-25 g bielkovín v jednej pripravenej porcii.

PRO RECOVERY na rozdiel od RECOVERY SHAKE obsahuje podstatne menej sacharidov, takže sacharidy je možné dopĺňať podľa hladu alebo potreby (tyčinka, banán, cestoviny a pod.). V závislosti od tréningového cieľa (napr. tréning s nízkym obsahom glykogénu) alebo aj z fyziologických dôvodov (telesná hmotnosť) keď je vhodné v určitej tréningovej fáze znížiť sacharidy.

PRO RECOVERY je, ako už názov napovedá, ešte viac orientovaný na profesionálnych a ambicióznych športovcov. Skladá sa zo širokej bielkovinovej zmesi s rýchlo a pomaly dostupnými zdrojmi bielkovín vrátane kolostra a ponúka vyšší komfort vďaka menšiemu objemu pitia a jeho príprave s vodou. PRO RECOVERY svojimi funkčnými zložkami poskytuje najvyššiu možnú kvalitu v oblasti regenerácie a je vhodný aj na užívanie krátko pred silovým tréningom alebo ťažkými jednotkami.

RECOVERY SHAKE je pre mnohých sýtejší a chutnejší pre jeho prípravu s mliekom, no zároveň poskytuje podstatne viac sacharidov, čo je ideálne pre klasické naberanie svalov, ale aj pre energetickú regeneráciu.
RECOVERY DRINK je určený na prvé doplnenie energetických zásob na mieste súťaže alebo tréningu, prípadne v šatni. Poskytuje ľahkú, dobre znášanú prvú porciu krátko po skončení výkonu v pohodlnom jednorázovom vrecúšku a je určený na prípravu s vodou. V kombinácii s AMINO 12500 je RECOVERY DRINK ideálnym regeneračným produktom počas súťaže.

Rýchly prehľad poskytuje toto tabuľkové porovnanie našich regeneračných nápojov

PREHĽAD PRODUKTOV