SPONSER – REGENERAČNÉ NÁPOJE

SPONSER ponúka rad regeneračných nápojov, ktoré sú vhodné na rýchlu regeneráciu po ťažkej vytrvalostnej námahe.

Základy regenerácie vo vytrvalostných športoch:

Z nutričného hľadiska potrebujú vytrvalostní športovci po cvičení predovšetkým sacharidy a bielkoviny. Je však prakticky nemožné určiť presné množstvo a pomer sacharidov a bielkovín potrebných pre jednotlivé druhy cvičenia. Zapojených je príliš veľa individuálnych a situačných faktorov. Napríklad miera využitia samotného príjmu potravy je u každého jednotlivca iná. Existuje však niekoľko pravidiel, ktoré by sa mali dodržiavať, aby sa podporilo zotavenie:

• 50-60 g sacharidov za hodinu po energeticky náročnej záťaži, každú hodinu až do ďalšieho hlavného jedla.
• Každé hlavné jedlo by malo obsahovať 20-30 g bielkovín.
• Doprajte si neskoré jedlo (prípadne aj bez sacharidov) s pomalým proteínom (napríklad KASEÍN alebo MULTI PROTEÍN) na preklenutie nočnej fázy.
• Cieľ: Vezmite si jednu porciu bielkovín každé 3-4 hodiny. Dávka cca. 20-30 g je potrebné spúšťacie množstvo na optimálnu podporu syntézy bielkovín, teda regenerácie.

Aký je rozdiel medzi RECOVERY SHAKE, RECOVERY DRINK a PRO RECOVERY?

RECOVERY SHAKE, RECOVERY DRINK a PRO RECOVERY od SPONSER® sú rovnako vhodné pre regeneráciu alebo budovanie svalov. Koktejly sa líšia predovšetkým obsahom sacharidov a funkčnosťou. Stručne povedané, kokteily sa líšia takto:

• PRO RECOVERY a RECOVERY SHAKE dodajú cca. 20-25 g bielkovín v jednej pripravenej porcii.

PRO RECOVERY na rozdiel od RECOVERY SHAKE obsahuje podstatne menej sacharidov, takže sacharidy je možné dopĺňať podľa hladu alebo potreby (tyčinka, banán, cestoviny a pod.). V závislosti od tréningového cieľa (napr. tréning s nízkym obsahom glykogénu) alebo aj z fyziologických dôvodov (telesná hmotnosť) keď je vhodné v určitej tréningovej fáze znížiť sacharidy.

PRO RECOVERY je, ako už názov napovedá, ešte viac orientovaný na profesionálnych a ambicióznych športovcov. Skladá sa zo širokej bielkovinovej zmesi s rýchlo a pomaly dostupnými zdrojmi bielkovín vrátane kolostra a ponúka vyšší komfort vďaka menšiemu objemu pitia a jeho príprave s vodou. PRO RECOVERY svojimi funkčnými zložkami poskytuje najvyššiu možnú kvalitu v oblasti regenerácie a je vhodný aj na užívanie krátko pred silovým tréningom alebo ťažkými jednotkami.

• RECOVERY SHAKE je pre mnohých sýtejší a chutnejší pre jeho prípravu s mliekom, no zároveň poskytuje podstatne viac sacharidov, čo je ideálne pre klasické naberanie svalov, ale aj pre energetickú regeneráciu.
• RECOVERY DRINK je určený na prvé doplnenie energetických zásob na mieste súťaže alebo tréningu, prípadne v šatni. Poskytuje ľahkú, dobre znášanú prvú porciu krátko po skončení výkonu v pohodlnom jednorázovom vrecúšku a je určený na prípravu s vodou. V kombinácii s AMINO 12500 je RECOVERY DRINK ideálnym regeneračným produktom počas súťaže.

Rýchly prehľad poskytuje toto tabuľkové porovnanie našich regeneračných nápojov

PREHĽAD PRODUKTOV

PRO RECOVERY

• Proteínovo-sacharidový regeneračný kokteil
• 44 – 50 % bielkovín
• Jedinečná kombinácia 7 zdrojov bielkovín, vr. kolostra a komplexných sacharidov
• Bez sladidiel

RECOVERY SHAKE 

• sacharidovo-proteínový kokteil „všetko v jednom“.
• Na tvorbu a obnovu svalovej hmoty
• Vysoko kvalitné bielkoviny – srvátka, mlieko a kazeín

RECOVERY DRINK

• Regeneračný nápoj so sacharidmi a bielkovinami
• Rýchla regenerácia po športe
• So srvátkovým proteínom, L-glutamínom a L-leucínom
• Praktické vrecko na porcie, príprava s vodou
• Bez laktózy a lepku

Author: Remo Jutzeler
Head R&D SPONSER SPORT FOOD
Ing. Applied Food Sciences FH
MAS Nutrition & Health ETHZ